welifeZałóż profil za darmo
Podgląd

Spaghetti z sosem pomidorowym i bazylią

480 kcal·20 min·Koszt w przygotowaniu

Białko

14g

Tłuszcz

12g

Węgle

78g

Błonnik

6g

Składniki

  • Makaron80 g
  • Passata pomidorowa200 g
  • Oliwa z oliwek10 ml
  • Czosnek1 ząbek
  • Bazylia5 g

Sposób przygotowania

1. W dużym garnku zagotuj 1 litr wody, dodaj szczyptę soli. 2. Gdy woda zacznie wrzeć, wrzuć 80 g makaronu spaghetti i gotuj przez 8-10 minut, aż będzie al dente. 3. W międzyczasie, w małej patelni rozgrzej 10 ml oliwy z oliwek na średnim ogniu. 4. Dodaj posiekany ząbek czosnku i smaż przez 1-2 minuty, aż będzie złocisty, uważając, aby się nie przypalił. 5. Wlej 200 g passaty pomidorowej do patelni, dopraw solą i pieprzem, gotuj na małym ogniu przez 5 minut. 6. Po ugotowaniu makaronu, odcedź go i dodaj do sosu pomidorowego, wymieszaj dokładnie. 7. Na koniec dodaj 5 g świeżej bazylii, wymieszaj i podawaj od razu.

To tylko jeden przepis

Załóż profil i odblokuj plan na 7 dni, gotowanie krok po kroku, listę zakupów i liczenie kalorii.

Załóż profil za darmo

← welife.world