
Spaghetti z sosem pomidorowym i bazylią
Białko
14g
Tłuszcz
12g
Węgle
78g
Błonnik
6g
Składniki
- Makaron80 g
- Passata pomidorowa200 g
- Oliwa z oliwek10 ml
- Czosnek1 ząbek
- Bazylia5 g
Sposób przygotowania
1. W dużym garnku zagotuj 1 litr wody, dodaj szczyptę soli. 2. Gdy woda zacznie wrzeć, wrzuć 80 g makaronu spaghetti i gotuj przez 8-10 minut, aż będzie al dente. 3. W międzyczasie, w małej patelni rozgrzej 10 ml oliwy z oliwek na średnim ogniu. 4. Dodaj posiekany ząbek czosnku i smaż przez 1-2 minuty, aż będzie złocisty, uważając, aby się nie przypalił. 5. Wlej 200 g passaty pomidorowej do patelni, dopraw solą i pieprzem, gotuj na małym ogniu przez 5 minut. 6. Po ugotowaniu makaronu, odcedź go i dodaj do sosu pomidorowego, wymieszaj dokładnie. 7. Na koniec dodaj 5 g świeżej bazylii, wymieszaj i podawaj od razu.
To tylko jeden przepis
Załóż profil i odblokuj plan na 7 dni, gotowanie krok po kroku, listę zakupów i liczenie kalorii.
Załóż profil za darmo