Podgląd
Pieczona makrela z warzywami
440 kcal·25 min·Koszt w przygotowaniu
Białko
34g
Tłuszcz
28g
Węgle
12g
Błonnik
4g
Składniki
- Makrela150 g
- Cukinia1 szt
- Papryka1 szt
- Oliwa z oliwek10 ml
Sposób przygotowania
1. Rozgrzej piekarnik do 200°C. 2. Umyj cukinię i paprykę, a następnie pokrój je w plastry (cukinię) i paski (paprykę). 3. W misce wymieszaj pokrojone warzywa z oliwą z oliwek, solą i pieprzem do smaku. 4. Na blasze do pieczenia ułóż warzywa w równomiernej warstwie, a na wierzchu połóż makrelę. 5. Piecz wszystko w piekarniku przez 20-25 minut, aż makrela będzie dobrze upieczona, a warzywa miękkie. 6. Po upieczeniu wyjmij z piekarnika i odczekaj 5 minut przed podaniem.
To tylko jeden przepis
Załóż profil i odblokuj plan na 7 dni, gotowanie krok po kroku, listę zakupów i liczenie kalorii.
Załóż profil za darmo